Training für die ersten Wochen

mit ersten Kletterspezifischen Übungen.

Das Baby ist da und du möchtest wieder in deinen Körper zurückfinden?

Du überlegst schon wann du endlich wieder Bouldern und Klettern kannst?

 

Dann bist du hier richtig.

Du kannst bereits im Wochenbett mit dem Kurs starten.

Das Training findet bei dir zu Hause statt.

Du bestimmst wann du trainierst.

Das kannst du mit 20 Minuten Training oder auch in kleineren Häppchen machen.

Bereits hier findest du Übungen, die dich und deinen Beckenboden auf den Wiedereinstieg ins Bouldern/ Klettern vorbereiten

In dem Artikel Wochenbett-dein erstes Training findest auch ein paar Infos

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Was erwartet dich

Erste Schritte wie du deinen Beckenboden stabil ins Bouldern / Klettern bringen kannst.

Du findest deinen Beckenboden und lernst ihn anzusteuern.

Aufbau der stabilisierenden, queren Bauchmuskulatur erst sanft, mit Varianten kann es schon ganz schön anstrengend werden.

Ein Onlinekurs über 4 Wochen

Jede Woche neue Videos und Anleitungen.

Bei Fragen kannst du mir einfach schreiben.

 

Das sagen meine Teilnehmerinnen