Mama wird fit fürs Klettern - für Kletterinnen
nächster Kursstart voraussichtlich 27.06.2022
Uff…dein Körper hat sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert, aber jetzt möchtest du auch wieder deinem Lieblingssport nachgehen?
Ich zeige dir wie du nach Schwangerschaft und Geburt wieder gut ins Klettern und Bouldern einsteigen kannst, ohne deinen Beckenboden oder die Rectusdiastase zu überfordern.
Es erwartet dich ein ausgewogenes Training an der Kletterwand
• du trainierst deine Rücken-, Bauch-, Beinmuskulatur
• du stabilisierst deinen Beckenbodendefizite
• du verbesserst deine Haltung
• du entwickelst ein gutes Körperbewusstsein
Du lernst wie du deinen Beckenboden beim Klettern/Bouldern richtig einsetzt. Zunächst mit einfachen Aufgaben, die dann immer mehr zu einem harmonischen Kletterfluss zusammengesetzt werden.
Das wird dir auch weiterhin beim Klettern immer zu Gute kommen.
PLUS Aufgaben, die du gleich in Kletterrouten oder Boulder umsetzenkannst
PLUS als Ergänzung zu diesem Training bekommst von mir Übungen die du als tägliche Routine leicht in deinen Alltag einbinden kannst.
Die Gruppen sind bei diesem Kurs sehr klein maximal 4 Teilnehmerinnen.
Dadurch bleibt das Training für dich intensiv und ich kann gut auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
Kursdaten
Voraussetzung: abgeschlossenes Wochenbett
Start: 27.06.2022 - immer montags
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Kleingruppe: 2-4 Teilnehmerinnen
Kursdauer: 5 Termine a 90 Minuten
Kursort: Kletterhalle Hersbruck oder Boulderhalle E4
Kosten: 160€ Halleneintritt ist bereits dabei
Du brauchst sportliche, bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe
Dein Baby kann natürlich dabei sein