Training für die ersten Wochen

Das Baby ist da und du möchtest wieder in deinen Körper zurückfinden?

 

Dann bist du hier richtig.

Du kannst bereits im Wochenbett mit dem Kurs starten.

Das Training findet bei dir zu Hause statt.

Ich begleite dich 4 Wochen mit Online live meetings in denen du jederzeit deine Fragen stellen kannst.

Wenn wir uns Online treffen, kann dein Baby natürlich dabei sein.

In dem Artikel Wochenbett-dein erstes Training findest auch ein paar Infos

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Was erwartet dich

Ein Training über 4 Wochen 

Stabilität für deinen Beckenboden

Sanfter Aufbau der stabilisierenden Bauch- und Rückenmuskulatur

Jede Woche eine PDF mit den Übungsanleitungen

Montags treffen wir uns live via Zoom

  • besprechen die Übungen
  • klären deine Fragen dazu
  • passen sie wenn nötig ganz individuell auf dich an

Für diesen Termin solltest du dir ca 40 - 60 Minuten einplanen

Während der Woche, wenn du daheim alleine übst liegt die Trainingszeit bei etwa 20 Minuten

Start 1 x im Monat

In der Regel am ersten Montag des Monats

Kursdaten und Anmeldung

Gruppentraining

Termin: montags Zoom meeting

Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr

Samstag vorher bekommst die die PDF plus Zugangslink für das Zoom meeting

Kursdauer: 4 Wochen

Teilnehmerinnen: Mindestens 4 maximal 8 Mamas

Kosten: 40€ / TN

Das sagen meine Teilnehmerinnen

Was ich super fand war vor allem das PDF mit den Übungen inkl. Bilder ... Außerdem fand ich es super dass du uns auch mal verbessert hast, da man sich zuhause einfach nicht selbst sieht und sich dann unbemerkt Fehler einschleichen.
Denise
Denise
Onlinekurs Dein erstes Training im Wochenbett
Hallo Helga, vielen Dank für die gute Vorbereitung auf den heutigen Kurs fand die 4 Wochen echt hilfreich und konnte dadurch alle Übungen mitmachen Auch war es schön schon ein paar Übungen zu können, da man dadurch weiß ob man sie richtig macht☺ Mir persönlich hat es auch gut gefallen, dass ich nicht mit dem Sport bis nach dem Wochenbett warten musste…
Nadine
Nadine
Kurs Wochenbetttraining
Der Kurs als Online-Format ist super: Am Anfang hat das Baby noch keinen Rhythmus und man selber ist noch in der "Findungsphase" ;-) und indem man das Ganze zu Hause machen kann umgeht man das Problem zu einem bestimmten Zeitpunkt an einem bestimmten Ort sein zu müssen.
Michaela
Michaela
Onlinekurs Dein erstes Training im Wochenbett
Die "Beckenboden-Challenge" als Vorbereitung auf das Training war super. Ich weiß nicht wie du das für die Zukunft geplant hast aber ich glaube es wäre sinnvoll das so beizubehalten oder die Übungen am Anfang des Wochenbett-Trainings mit einzubauen (vor allem wenn jemand keine Ahnung vom Beckenboden hat :D ).
Michaela
Michaela
Onlinekurs Dein erstes Training im Wochenbett

Informationen

Kurse

Training in der Kletterhalle