Kurs
Start 06.07.2021
Mama wird fit indoor für Kletterinnen
Dein Körper hat sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert
In diesem Kurs lernst du deinen Körper neu Kennen und lieben.
Wir kräftigen deine Rumpfmuskulatur, um die Veränderungen die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind wieder aus zu gleichen. Damit du und dein Körper all die neuen Aufgaben, wie Stillen, Heben und Tragen des Babys,auch gut wuppen kann.
Ich zeige dir Möglichkeiten wie du nach Schwangerschaft und Geburt wieder gut in deinen Lieblingssport Klettern einsteigen kannst.
Dein Baby kann natürlich dabei sein.
Was erwartet dich
Ein ausgewogenes Training an der Kletterwand
Es unterstützt dich dabei
• Deine Rücken-, Bauch-, Beinmuskulatur zu kräftigen
• Beckenbodendefizite aus zu gleichen
• Deine Beweglichkeit zu erweitern
• Gutes Körperbewusstsein zu entwickeln
plus Aufgaben, die du gleich in Kletterrouten oder Boulder umsetzen lernst.
plus als Ergänzung zu diesem Training bekommst von mir Übungen die du als tagliche Routine leicht in deinen Alltag einbinden kannst.
Hier arbeite ich nur mit Gruppen von max 4 TN dadurch bleibt das Training intensiv und ich kann gut auf einzelne Bedürfnisse eingehen.
Falls du unsicher bist ob das Training für dich geeignet ist melde dich einfach bei mir, damit wir das klären können.
Kursdaten
Voraussetzung: abgeschlossenes Wochenbett
Termin: dienstags
Uhrzeit:11:00 - 12:30 Uhr
Kleingruppe: 2-4 Teilnehmerinnen
Kursdauer: 5 Termine a 90 Minuten
Kursort: Kletterhalle Hersbruck
Kosten: 160€ Halleneintritt ist bereits dabei
Du brauchst sportliche, bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe, Klettergurt und Kletterschuhe
Anmeldung hier
oder
oder
ruf mich einfach an
09123 13937
0171 5703800
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